Page 16 - AR April 2021

Seite 16 SENIOREN Alster Rundschau

Auszeiten nehmen ist wichtig
Feel-good-Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag

(akz-o) Sie gehen früh ins Bett Wohlbefinden beitragen. abzubauen, ist es wichtig, sich Aus- re pH-Wert aus dem Gleichgewicht,
und fühlen sich dennoch tagsüber Stress ist häufig ein Grund für zeiten zu nehmen! wirkt sich das negativ auf unseren
erschöpft? Neben ausreichend Schlaf anhaltende Müdigkeit. Eine Umfra- Nährstoffhaushalt und unsere Laune
gibt es noch viele weitere Faktoren, ge der Krankenkasse hat ergeben, Wasser und ungesüßte Tees aus. Meiden Sie saure Lebensmittel
die einen ausgewogenen Lebensstil dass neun von zehn Deutschen von wie Alkohol, Zucker, Fleisch und
ausmachen und zu unserem täglichen ihrer Arbeit gestresst sind. Um Stress Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr andere tierische Produkte. Das Ab-
ist für viele Körperfunktionen wie bauen von Säuren kann durch Flüs-
Stoffwechsel, Bluttransport oder sigkeitszufuhr unterstützt werden.
Aufrechterhaltung der Körpertem- Trinken Sie am besten viel basisches
peratur wichtig. Die Deutsche Ge- Wasser (pH-Wert ungefähr 8 bis 9),
sellschaft für Ernährung empfiehlt, auch alkalisches Wasser genannt, und
2 – 3 Liter Flüssigkeit täglich zu sich Kräutertees.
zu nehmen. Ideale Getränke sind Der Tischwasserfilter (www.bwt.
Wasser und ungesüßte Tees. Stellen com) kann dank innovativer Tech-
Sie sich einen Tischwasserfilter (z.B. nologie zu einem ausgeglicheneren
von bwt) immer griffbereit und auf- Alltag beitragen und das Wohlgefühl
gefüllt in den Kühlschrank und ein steigern. Durch die spezielle Filtra-
Glas bestes gefiltertes Wasser auf tionstechnologie wird aus herkömm-
den Schreibtisch, so vergessen Sie lichem Leitungswasser alkalisches
TAGESPFLEGE ST. GEORG auch im Alltag nicht zu trinken. Wasser. Der höhere pH-Wert dieses
Einem übersäuerten Körper man- Wassers trägt dazu bei, Säuren aus-
TAGESBETREUUNG gelt es häufig an Energie und Kon- zugleichen, und unterstützt Sie beim
zentrationsfähigkeit. Gerät der inne-
Schutz vor Übersäuerung.
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und Gemüse. Foto: pixabay.com/bwt/akz-o