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Alster Rundschau SCHÖNHEIT & WOHLBEFINDEN Seite 9

Rapunzel, Rapunzel lass dein Haar herunter Dr. med. Tatjana Reichhart
Traumhaare für jedes Wetter Das Prinzip Selbstfürsorge

Dass Haarpflege in den letzten Jah- regt zusätzlich die durchblutung der Alles fängt bei dir an. Das Leben
ren einen regelrechten Boom erfahren Kopfhaut an. Anschließend wird eine funktioniert von innen nach außen, und
hat, zeigt auch eine Statistik* zum Um- Maske mit pflegenden Inhaltsstoffen nicht umgekehrt. Es muss im Außen
satz im Segment Haarpflege: 2012 auf die Längen und Spitzen aufgetra- nicht erst dieses oder jenes gegeben sein,
betrug dieser 2.378 Mio. €, im Jahr gen, die Ansätze bleiben frei. Hyalu- damit du glücklich und erfüllt wirst.
2020 bereits 2.680 Mio. € und die Pro- ronsäure und Kokos wirken hier feuch- Auch wenn die meisten von uns das
gnose bis 2023 geht von einem Anstieg tigkeitsspendend, Keratin und Honig glauben. Sie denken in Kategorien wie
auf 2.870 Mio. € aus. Neben Shampoo reparieren kleine Haarschäden und „Wenn ich diesen oder jenen Job habe,
und Spülung gibt es heute zahlreiche wertvolle Öle aus Argan, Avocado oder dann bin ich glücklich.“ Dalai Lama.
weitere Beautyprodukte, die die Mäh- Olive bringen zudem neue Geschmei- Wie schaffen wir es bei all den An-
ne aufbauen, mit Feuchtigkeit versor- digkeit ins Haar. Nach der Maske sprüchen und Anforderungen, bei dem
gen oder Frizz glätten, je nachdem, was schließt eine Spülung die Schuppen- Stress und den Herausforderungen des
das eigene Haar gerade braucht. Ka- schicht und sorgt somit für einen unwi- Alltags gesund und widerstandsfähig zu
thrin Zenk-Koch, La Biosthétique Top derstehlichen Glanz – Extratipp, wer bleiben? Gut für sich zu sorgen ist die
Stylist und Saloninhaberin von molar sich für eine kalte Abschlussdusche Basis, um den Belastungen und Anfor-
Berlin weiß: „Die richtige Haarpflege entscheidet, wird mit noch mehr Strah- derungen des Lebens standhalten zu räume schafft, um das auch umzusetzen.
ist entscheidend, wenn es um schönes, len belohnt! können. Sie steht zwischen den Extre- Sie schlägt in ihrem Buch „Das Prinzip
glänzendes Haar geht. Dafür sollte man Nach dem Waschen sorgen Haaröle men »Aufopferung/Ausbrennen« und Selbstfürsorge „ (Kösel Verlag) wirksa-
individuell auf die Bedürfnisse der für ein Plus an Geschmeidigkeit und »Egoismus«. Indem wir gut für uns me und alltagstaugliche Strategien vor,
Haare und auch der Kopfhaut einge- “zähmen“ selbst trockene Spitzen. sorgen, uns und unsere Bedürfnisse um gelassen und selbstbestimmt zu wer-
hen.“ Leave-in Conditioner werden ins wahr- und wichtig nehmen, stärken wir den. Unter anderem, wie wir Energieräu-
Zur richtigen Ausstattung für die feuchte Haar gegeben und verbleiben unsere Widerstandsfähigkeit. ber abwehren, Ressourcen gewinnen,
Mission „Traumhaare für jeden Typ“ hier, das Haar hat damit die Chance, Dr. med. Tatjana Reichhart ist Exper- unseren Optimismus stärken, Achtsam-
gehören in erster Linie ein gutes Sham- länger von den wirksamen Inhaltsstof- tin für Selbstfürsorge und Resilienz. Als keit leben, unsere Selbstwirksamkeit
poo und eine passende Spülung. Eine fen zu profitieren. Einen Schönheits- Fachärztin und Verhaltenstherapeutin stärken, Grenzen setzen, Beziehungen
kleine Menge des Shampoos wird in booster von innen gibt es mit sogenann- weiß sie aus ihrer langjährigen Praxis, pflegen und Loslassen.
den Handflächen mit Wasser aufge- ten Haarvitaminen, wie Biotin, Vitamin wie man die Hürden zur Selbstfürsorge Das Prinzip Selbstfürsorge / ISBN
schäumt und dann massierend auf die B und Vitamin C, die Wachstum und überwindet, herausfindet, was einem 978-3-466-34729-2 / 288 Seiten /
Kopfhaut aufgetragen, die Massage Fülle verbessern sollen. wirklich guttut und, wie man sich Frei- 20,00 € [D]