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Alster Rundschau                SCHÖNHEIT & WOHLBEFINDEN                                                       Seite 9

               Rapunzel, Rapunzel lass dein Haar herunter                           Dr. med. Tatjana Reichhart
            Traumhaare für jedes Wetter                                Das Prinzip Selbstfürsorge


             Dass Haarpflege in den letzten Jah-  regt zusätzlich die durchblutung der   Alles fängt bei dir an. Das Leben
           ren einen regelrechten Boom erfahren   Kopfhaut an. Anschließend wird eine   funktioniert von innen nach außen, und
           hat, zeigt auch eine Statistik* zum Um-  Maske mit pflegenden Inhaltsstoffen   nicht umgekehrt. Es muss im Außen
           satz im Segment Haarpflege: 2012   auf die Längen und Spitzen aufgetra-  nicht erst dieses oder jenes gegeben sein,
           betrug dieser 2.378 Mio. €, im Jahr   gen, die Ansätze bleiben frei. Hyalu-  damit du glücklich und erfüllt wirst.
           2020 bereits 2.680 Mio. € und die Pro-  ronsäure und Kokos wirken hier feuch-  Auch wenn die meisten von uns das
           gnose bis 2023 geht von einem Anstieg   tigkeitsspendend, Keratin und Honig   glauben. Sie denken in Kategorien wie
           auf 2.870 Mio. € aus. Neben Shampoo   reparieren kleine Haarschäden und   „Wenn ich diesen oder jenen Job habe,
           und Spülung gibt es heute zahlreiche   wertvolle Öle aus Argan, Avocado oder   dann bin ich glücklich.“ Dalai Lama.
           weitere Beautyprodukte, die die Mäh-  Olive bringen zudem neue Geschmei-  Wie schaffen wir es bei all den An-
           ne aufbauen, mit Feuchtigkeit versor-  digkeit ins Haar. Nach der Maske   sprüchen und Anforderungen, bei dem
           gen oder Frizz glätten, je nachdem, was   schließt eine Spülung die Schuppen-  Stress und den Herausforderungen des
           das eigene Haar gerade braucht. Ka-  schicht und sorgt somit für einen unwi-  Alltags gesund und widerstandsfähig zu
           thrin Zenk-Koch, La Biosthétique Top   derstehlichen Glanz – Extratipp, wer   bleiben? Gut für sich zu sorgen ist die
           Stylist und Saloninhaberin von molar   sich für eine kalte Abschlussdusche   Basis, um den Belastungen und Anfor-
           Berlin weiß: „Die richtige Haarpflege   entscheidet, wird mit noch mehr Strah-  derungen des Lebens standhalten zu   räume schafft, um das auch umzusetzen.
           ist entscheidend, wenn es um schönes,   len belohnt!        können. Sie steht zwischen den Extre-  Sie schlägt in ihrem Buch „Das Prinzip
           glänzendes Haar geht. Dafür sollte man   Nach dem Waschen sorgen Haaröle   men »Aufopferung/Ausbrennen« und   Selbstfürsorge „ (Kösel Verlag) wirksa-
           individuell auf die Bedürfnisse der   für ein Plus an Geschmeidigkeit und   »Egoismus«. Indem wir gut für uns   me und alltagstaugliche Strategien vor,
           Haare und auch der Kopfhaut einge-  “zähmen“ selbst trockene Spitzen.   sorgen, uns und unsere Bedürfnisse   um gelassen und selbstbestimmt zu wer-
           hen.“                         Leave-in Conditioner werden ins   wahr- und wichtig nehmen, stärken wir   den. Unter anderem, wie wir Energieräu-
             Zur richtigen Ausstattung für die   feuchte Haar gegeben und verbleiben   unsere Widerstandsfähigkeit.   ber abwehren, Ressourcen gewinnen,
           Mission „Traumhaare für jeden Typ“   hier, das Haar hat damit die Chance,   Dr. med. Tatjana Reichhart ist Exper-  unseren Optimismus stärken, Achtsam-
           gehören in erster Linie ein gutes Sham-  länger von den wirksamen Inhaltsstof-  tin für Selbstfürsorge und Resilienz. Als   keit leben, unsere Selbstwirksamkeit
           poo und eine passende Spülung. Eine   fen zu profitieren. Einen Schönheits-  Fachärztin und Verhaltenstherapeutin   stärken, Grenzen setzen, Beziehungen
           kleine Menge des Shampoos wird in   booster von innen gibt es mit sogenann-  weiß sie aus ihrer langjährigen Praxis,   pflegen und Loslassen.
           den Handflächen mit Wasser aufge-  ten Haarvitaminen, wie Biotin, Vitamin   wie man die Hürden zur Selbstfürsorge   Das Prinzip Selbstfürsorge / ISBN
           schäumt und dann massierend auf die   B und Vitamin C, die Wachstum und   überwindet, herausfindet, was einem   978-3-466-34729-2 /  288  Seiten  /
           Kopfhaut aufgetragen, die Massage   Fülle verbessern sollen.   wirklich guttut und, wie man sich Frei-  20,00 € [D]
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