Page 3 - Alsterrundschau Januar/Februar 2017

Alster Rundschau Gute Vorsätze – und was wird daraus? Seite 3

2017 ist schon bald 4 Wochen alt
Gute Vorsätze für das neue Jahr - was ist daraus geworden?

Viele von uns sind mit großen Plänen ins neue Jahr
gestartet: Sie wollten mehr Sport machen, abnehmen Jedes Jahr fasst man neue Vorsätze, die man halten will: mehr Sport, weniger Alkohol, mehr
oder endlich mit dem Rauchen aufhören. Und was ist Zeit für Freunde und Familie, weniger Arbeit.
daraus geworden? Haben Sie Ihre guten Vorsätze
verwirklicht oder einfach schnell wieder vergessen? Doch meist sind die Vorsätze schnell wieder vergessen.
Wie viele Menschen schwören jedes Jahr wieder
Stein und Bein darauf, dass sie es nun endlich tun: ein Dabei wäre es doch so schön, wenn man die Vorsätze einhalten könnte wie zum Beispiel:
paar Kilo abnehmen, ins Fitnessstudio gehen und mehr
Sport machen, weniger Süßigkeiten essen und sich
überhaupt gesünder ernähren, weniger Rotwein trin-
ken, nicht mehr rauchen, sich mehr Zeit für das Hob-
by oder die Familie nehmen …

Schnee von gestern …
Die Liste der guten Vorsätze ist lang. Jeder Dritte
nimmt sich etwas vor - viele sogar gleich mehrere
Dinge auf einmal. Beinahe 80 Prozent von ihnen Gewicht verlieren ...
scheitern bei der Realisierung. Sie sitzen nach wie vor
bequem auf ihrer Couch, naschen Schokolade und
genießen ihr Gläschen Wein am Abend. Interessant
ist auch: Im Alter läßt das Bedürfnis nach guten
Vorsätzen nach. Vielleicht, weil wir schon so häufig
damit gescheitert sind?
Warum ist es so schwierig, die guten Vorsätze in
die Tat umzusetzen? Und ist es nicht sogar so, dass
wir meistens umso grandioser scheitern, je mehr wir … oder sich mehr Zeit für die Familie nehmen ...
uns vornehmen?

Vielleicht klappt es ja doch noch!
Veränderung beginnt im Kopf, deswegen ist es so
wichtig, die Ziele klar zu benennen: "Ich möchte mehr
Sport machen" ist vage und unverbindlich. "Ich gehe
ab sofort zweimal die Woche ins Fitnessstudio" macht
die Sache sofort sehr viel konkreter.
Aus einem Sportmuffel wird ganz gewiss nicht … oder sich gesünder ernähren ...
über Nacht ein Bodybuilder und auch eine Gewichts-
reduzierung braucht einfach Zeit. Nur realistische
Pläne bringen nachhaltige Resultate.

Erfolgserlebnisse motivieren
Sie sind nur einmal ins Fitnessstudio gegangen?
Das ist doch immerhin schon ein kleiner Erfolg! Die
meisten Vorsätze gebrechen daran, dass Menschen
einfach zu viel in zu kurzer Zeit erreichen wollen und … oder mehr Sport treiben ...
sich damit selbst so unter Druck setzen, dass das Pro-
jekt insgesamt scheitern muss.
Ändern Sie Ihre Perspektive, sehen Sie es positiv:
Sie haben ein Teil-Ziel erreicht und können stolz auf
sich sein, weil Sie den inneren Schweinehund über-
wunden haben. Belohnen Sie sich dafür! Wenn Sie
abnehmen möchten, vielleicht nicht unbedingt mit
Schokolade …
… oder weniger rauchen
Und bei Rückschlägen?
Ein Rückfall ist kein Total-Versagen. Wir sind doch
alle nur Menschen! Fangen Sie einfach wieder von Um Ihren guten Vorsätzen Tatkraft zu verleihen, bietet sich z. B. die Inspiration und Motivation eines
vorne an. Jeder andere Tag ist dafür genauso gut ge- Fitness- und Wellness-Clubs an. Neben der Möglichkeit eines Personal-Trainings haben Sie hier auch
eignet wie der Silvestertag. Vermutlich sogar besser. die Möglichkeit einer Ernährungsberatung.
Und das Jahr ist noch jung …
Nur eine Frage sollten Sie vorab für sich selbst Der führende Club Hamburgs mit fast 25.000 Mitgliedern ist das MeridianSpa, das durch ein aktuelles
ganz ehrlich beantworten: Wollen Sie es wirklich? Angebot mit VELUVIA (siehe Seite 5 + 6) derzeit auch die Gewichtsreduzierung sowie eine gesunde
Denn nur die Dinge, die wir wirklich wollen, erreichen Ernährung fördert.
wir meistens auch.