Page 19 - Alsterrundschau Februar / März 2016

Alster Rundschau Gesundheit & Wohlbefinden Seite 19

Damit Stress den Schlaf nicht mehr stört
Endlich Ruhe in der Nacht

Der Begriff Stress ist seit Jahren in aller Munde. Aber was ist
Stress und wie läßt er sich bewältigen? Eine Schlüsselposition
nimmt das sogenannte vegetative Nervensystem ein. Gerät es
aus dem Gleichgewicht, entstehen Schlaf- und viele weitere
Gesundheits-probleme. Eine neue Studie zeigt, wie hoch do-
sierte ätherische Öle der Klostermelisse sanft, aber effektiv
die Balance des vegetativen Nervensystems und insbesondere
den erholsamem Schlaf zurückbringen können.

Dauerstress, so weiß man heute, stellt ein höheres Risiko für Herz-
und Kreislauf-Erkrankungen dar als Rauchen und cholesterinrei-
che Nahrung. Stresshormone schwächen das Immunsystem, ma-
chen anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen, verzögern
die Wundheilung und können Depressionen sowie Magengeschwü-
re auslösen. Wissenschaftler weisen zudem auf den Zusammenhang
zwischen Stress und Schlafstörungen hin.

Wenn die Nacht aus den Fugen gerät
Nicht abgebauter Stress irritiert vor allem das vegetative Nerven-
system, das als eine Art „Zentrale der Ausgeglichenheit“ fungiert.
Dieses – nicht durch unseren Willen steuerbare – Nebeneinander
aktivierender und beruhigender Nerven reguliert unsere Herzfre-
quenz, die Atmung, die Verdauung und den Schlaf-Wach-Rhyth-
mus. Um uns im Schlaf wirklich erholen zu können, müssen wir
den Schlaf mit all seinen unterschiedlichen Phasen wirklich durch-
leben können. Kommt es hier zu stressbedingten Störungen, schläft
man nicht mehr tief und gesund, wird immer infektanfälliger,
müder, depressiver und kraftloser. Bei der Wiederherstellung der
gesunden Balance des vegetativen Nervensystems können hoch
dosierte ätherische Öle der echten Klostermelisse einen wichtigen
Beitrag leisten (in Klosterfrau Melissengeist, rezeptfrei in Apo- MONATSBEITRAG
theken und Drogerien). Wie gut der Organismus auf eine Therapie schon ab 47,50
mit dieser Naturarznei anspricht, zeigte eine neue Studie mit 105
gestressten Patienten, die an Nervosität und Schlafstörungen litten.
Während der achtwöchigen Behandlung verbesserte sich das All-
gemeinbefinden der Studienteilnehmer deutlich. 77,9 Prozent
konnten wieder deutlich besser schlafen. Bei 78,4 Prozent verbes-
serte sich dank der natürlichen sehr verträglichen Arznei zusätzlich
ihre allgemeine Lebensqualität. Dadurch eröffnet sich jedem von
stressbedingter Schlaflosigkeit Geplagten die Möglichkeit, ohne
große Änderung des Alltagsablaufes eine deutliche Verbesserung
seiner Schlafqualität zu erreichen.

Keine Angst vor der Nacht
Wichtig ist zudem, den eigenen Schlafrhythmus zu finden und von
diesem möglichst selten abzuweichen. Vor allem sollte man sich
keine übertriebenen Sorgen um seinen Schlaf machen, denn die
Angst davor, wieder nicht schlafen zu können, verfestigt sich
schnell. Viele Menschen bauen so einen ungeheuren psychischen
Druck auf, schlichtweg weil sie Angst vor der Nacht haben. "Neh- FIT. FITTER.
men Sie die Probleme nicht mit ins Bett", ist ein viel gehörter Rat.
Leicht gesagt, aber häufig nicht so leicht umsetzbar. Da ist es Aqua Fitnessclub.
hilfreich zu wissen, wie gut die hoch dosierten ätherischen Öle der
Klostermelisse gerade auch dauerhafte, krankmachende Anspan-
nungen lösen und das vegetative Nervensystem regulieren können. Kurse, Geräte, Training – im Wasser und an Land.
So dass der gesunde, Körper und Seele zuverlässig erfrischende Auch mit Sauna. Nur in der Alster-Schwimmhalle.
Schlaf wieder zurückkehrt.

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IFFLANDSTRASSE 21
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