Page 19 - Alsterrundschau Mai 2023

Alster Rundschau lebensfreude Seite 19

Pollenzeit: Was hilft bei Heuschnupfen?

(akz-o) Beim Einatmen von Blü- sich positiv auf unser Immunsystem
tenpollen antwortet das Immunsy- aus. Bei einer Einnahme über min-
stem von Menschen mit einer Pol- destens acht Wochen fallen Sympto-
lenallergie mit einer Überreaktion. me wie eine verstopfte oder laufende
So als wollte unser Organismus Nase und Jucken in der Regel we-
Krankheitserreger abwehren, werden sentlich milder aus. Enthalten sind
verschiedene Botenstoffe, zum Bei- die gesundheitsförderlichen Bakte-
spiel Histamin, ausgeschüttet. Das rien zum Beispiel in Joghurt oder
versetzt den Körper in Alarmbereit- Sauerkraut. Außerdem besteht die
schaft. Typische Heuschnupfen- Möglichkeit, sie in höherer Konzen-
symptome wie Niesattacken, tration als Präparate einzunehmen. Foto: Igor Link/stock.adobe.com/Vitamindoctor.com/akz-o
Schnupfen, tränende Augen und
Juckreiz sind die Folge. Bestimmte
Medikamente, sogenannte Antihist-
aminika, können Abhilfe schaffen. Modern Classical &
Sie gehen jedoch teilweise mit Ne-
benwirkungen wie Kopfschmerzen
oder Müdigkeit einher. Folgende American Pianoroads
Tipps können Betroffenen im Alltag
helfen, entspannter durch die Pollen-
zeit zu kommen.

Natürliche Antihistaminika Andrea Benecke
Um die Symptome zu lindern, gilt
es, die Immunreaktion abzuschwä- Pianistin und Komponistin
chen, zum Beispiel, indem die Aus-
schüttung von Histamin gesenkt oder
der Botenstoff schneller abgebaut
wird. Neben Antihistaminika gibt es
auch bestimmte Vitamine, Mineral- Eine Soundreise mit Werken von
stoffe und andere natürliche Stoffe,
die eine solche Wirkung haben. All- Sinding, C. Debussy
ergiker können sie als Präparate (ein-
zeln oder kombiniert) einnehmen. eigene Kompositionen
Mehr Infos unter: www.vitamindoc-
tor.com/Heuschnupfen
American Country Songs
Entzündungen hemmen
Es gibt Hinweise darauf, dass
Schwarzkümmelöl die Symptome Moderation Andrea Benecke Tickets unter
von Heuschnupfen lindert, indem es
den Spiegel an entzündungsfördern-
den Botenstoffen senkt. In entspre-
chenden Studien konnten Betroffene
nach der Einnahme besser durchat-
men. Auch Omega-3-Fettsäuren
können die Beschwerden lindern,
denn sie wirken entzündungshem-
mend. In einer Studie milderte die
Einnahme von Omega-3-Fettsäuren Matinee
die Reaktion der Bronchien auf All-
ergene. Fettreiche Fische wie Lachs im
oder Hering, aber auch Präparate aus
Fischöl oder vegane Alternativen aus
Algen sind wichtige Omega-3-Lie-
feranten.

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Probiotika können eine Überre-
aktion des Immunsystems abmildern. Sonntag Beginn an beiden Tagen um 11:30 Uhr Sonntag
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