Page 4 - Alsterrundschau November-Dezember 2021

Seite 4 gesundHeit & woHlbefinden Alster Rundschau

Ruhe ist für die Seele der Anfang der Reinigung. – Basilius der Große (330 - 379)
Digitale Entgiftung und Reinigung für einen klaren Kopf

Von Anbeginn an hat der Mensch bestimmte Me- Kommunikation. In einem Zustand von Lautlosigkeit Reflexion und Stille
chanismen erschaffen, die zur Entwicklung der mo- kann man Gesagtes viel besser verinnerlichen. Schwei- Beide Begriffe sind Grundvoraussetzungen für
dernen Zivilisation beigetragen haben. So ist er auf gen ist darüber hinaus eine Voraussetzung für Kon- die psychische Hygiene. Sie ermöglichen uns einen
das Sammeln von Informationen programmiert – zentration und der Geburtsort wertvoller Gedanken. Abstand zueinander und der Welt um uns zu errei-
ebenso wie er auf das Sammeln von Nahrungsmitteln chen. Zur Gesunderhaltung der eigenen Psyche ist
ausgerichtet ist, die für eine langfristige existenzielle es wichtig, die kontinuierliche Informationsflut zu
Absicherung sorgen. Doch diese wünschenswerte begrenzen, der wir ständig ausgesetzt sind. So kann
Eigenschaft hat sich im digitalen Zeitalter zu einer man beispielsweise nur ausgewählte Programme
Schwäche entwickelt. Wie man den Kopf endlich und Sendungen verfolgen und Radio und TV öfter
wieder frei bekommt, erklärt medicalpress. einmal ausschalten. Grundsätzlich ist es ratsam, den
Kontakt mit Medien zu reduzieren und mehr Zeit mit
FYI der Familie zu verbringen. Studien haben herausge-
Fernsehen, Internet, Smartphone: Aus allen Rich- funden, dass zu häufige Fernsehzeiten bei Kleinkin-
tungen werden wir heutzutage mit Informationen dern sich negativ auf deren soziale Interaktion aus-
überschwemmt. Das entwickelt sich zunehmend zu wirken können.
einem Problem. Der Grund: Aus neurobiologischer
Sicht gibt es nämlich keine Mechanismen, die uns Völliger Verzicht
gegen die ständige Informationsflut schützen. Oft In Kanada, Schottland und Schweden gibt es be-
nimmt man diese unbewusst auf, vergleichbar mit reits erste Einrichtungen, die einen Komplettverzicht
einem Schwamm, der Wasser aufsaugt. War die Da- moderner Medien- und Kommunikationsmittel an-
tenmenge noch vor einiger Zeit überschaubar, fällt bieten. Auch in Deutschland ist eine digitale Entgif-
es dem Menschen heute zunehmend schwer, zwischen tung möglich. Ziel des sogenannten Digital Detox
wichtigen und Fehlinformationen zu unterscheiden. Camps ist es, eine gesunde Balance zwischen realem
und digitalem Leben herzustellen und so zu einem
Öfter einmal schweigen stressfreien Leben beizutragen.
Nicht umsonst heißt es „Reden ist Silber, Schwei-
gen ist Gold“: Man mag es kaum glauben, aber Stille
ist ein wesentlicher Bestandteil zwischenmenschlicher Quelle medicalpress.de

sOfOrT Tiefpreise sOfOrT

fü R

plakaTe +

BrOsCHÜreN

Schicken Sie Ihre Daten per Mail oder kommen Sie einfach vorbei

Esplanade 20 · 20354 Hamburg · Tel. 040 - 35 35 07 · Fax 040 - 34 50 38 · E-Mail: city@nettprint.de