Page 14 - AR April 2021

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Seite 14 ZU SICH SELBST FINDEN Alster Rundschau

Für mehr Gelassenheit im Alltag
Stress und Ängste besser bewältigen

Ein starkes Nervenkostüm hilft solchen Momenten die Sorgen und zen auf Pflanzen und Kräuter, welche lich "durch den Wind". Die Tibeter
beim Umgang mit stressigen Zeiten. die ständig kreisenden Gedanken am die Nerven stärken und uns wieder setzen auf Pflanzen und Mineralien,
Unser Alltag ist geprägt von hohen Abend wie ein paar getragenes Socken fest verankern. Schon vor 1.000 Jah- welche die Nerven stärken und den
Anforderungen des modernen Lebens. einfach ab- und auf die Seite legen. ren war die Rezeptur, auf der Padma Wind beruhigen. Schon vor 1.000
Ständiger Erreichbarkeit, Hektik, Be- Aus Sicht der Tibetischen Konstitu- NervoTib basiert, der Weg zu einem Jahren war die Rezeptur, auf der Pad-
ruf, Familie und Freunde unter einen tionslehre gehen Stressphasen mit klaren Geist, zu Ruhe und Gelassen- ma NervoTib basiert, der Weg zu ei-
Hut zu bringen ist nicht mehr einfach. einem Übermaß an Windenergie ein- heit. nem klaren Geist. Sie ist in Apotheken
Dies sorgt bei vielen für Mehrfachbe- her. Sie wirbelt vieles auf, Gedanken Das soziale Umfeld und sowie online erhältlich. Die
lastungen und Stress. Grübelei, Ge- kreisen, Emotionen schwanken und die digitalen Medien ver- Muskatnussformel aus
reiztheit und Unruhe können die Fol- innere Unruhe macht sich breit. Man sorgen Körper und zehn Pflanzen (tibe-
ge sein. Wie gerne würde man in ist "durch den Wind". Die Tibeter set- Geist rund um die tisch Dza Ti 10)
Uhr mit verschie- wurde angewen-
densten Informa- det, um Körper
tionen. Oft gilt und Geist zu er-
der letzte Blick den und das
am Abend un- Nervenkostüm
serem Samart- mit den ver-
phone, schließ- wendeten Bal-
lich wollen wir samen wohlig
nichts verpas- einzuhüllen und
sen und mitreden zusammen zu
und performen halten. Dies er-
können. Unser Ge- möglicht es in den
hirn benötigt Zeit, meisten Fällen, den
um alles zu verarbeiten Alltag ruhiger zu mei-
und einzuordnen. Gelingt stern, bei Mehrfachbela-
dies nicht, können Unruhe, Grü- stungen gelassen zu bleiben und
belei, Gereiztheit und Stress die Fol- abends den £Gedankenstrudel, der oft
ge sein. unaufhörlich kreist zu durchbrechen.
Laut einer Umfrage der Techniker
Krankenkasse leiden in Deutschland Tipps für
mehr als drei Viertel der Erwachse- mehr Gelassenheit und Ruhe
nenbevölkerung gelegentlich unter Zusätzlich sollten gestresste Men-
Stress - ein knappes Viertel sogar schen die nervöse Lung-Energie
häufig. Aus Sicht der Tibetischen gezielt durch Lebensstil und Ernäh-
Konstitutionslehre sind stressige Zei- rung beruhigen. Wärme ist dabei sehr
ten von einem Übermaß an Winden- wichtig, da der Wind kühlt und an
ergie (tibetisch: Lung) geprägt. Die den Kräften zehrt. Daher sind wär-
Eigenschaften des Windes machen mende, nahrhafte und leicht verdau-
sich im Körper auf die gleiche Weise liche Speisen ratsam. Mehr Tipps
bemerkbar wie in der Natur. Er wirbelt unter www.padma.de. Wichtig ist es,
vieles auf, die Gedanken kreisen, die genug Zeit für sich selbst einzupla-
Emotionen schwanken und eine in- nen. Bewegung gut: Einfach Handy,
nere Unruhe breitet sich aus. Es fällt Tablet und Fernseher öfter ausschal-
schwer, sich zu entspannen. Man fühlt ten und Spaziergänge in der Natur
sich mental und psychisch buchstäb- genießen.

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