Page 37 - Alsterrundschau Ostern 2017

Alster Rundschau Gesundheit & Wohlbefinden Seite 37
Rückenschmerzen durch Stress und Fehlhaltungen im Beruf
Ein ergonomischer Arbeits-

platz hilft bei „Rücken“

Lange Arbeitszeiten, bewe- es weitere Informationen. Ein Fach-
gungsloses Sitzen und Stress kön- arzt für Orthopädie und eine Physio-
nen die Ursache für Rücken- therapeutin geben in Videos Tipps
schmerzen sein. für die Rückengesundheit und Ergo-
nomie am Arbeitsplatz.
Dann sorgt ein ergonomischer
Arbeitsplatz für eine entspannte auf- Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
rechte Sitzhaltung. Die Sitzfläche des
Bürostuhls wird so eingestellt, dass Regelmäßige körperliche Akti-
die Beine 90 Grad abgewinkelt sind vität, Rückenschule oder Pilates
und die Füße auf dem Boden stehen. beugen Rückenschmerzen vor. Sie
Die Lehne sollte das Becken bis zu helfen Körper und Geist, Stress ab-
den Schultern stützen. Bei der opti- zubauen. Auch Rückenbandagen
malen Schreibtischhöhe liegen die und -orthesen wie die Lumbamed
Unterarme im rechten Winkel zum von medi stabilisieren und entlasten
Oberarm auf der Fläche. den Lendenwirbelbereich. Sie hel-
fen, Verspannungen zu lösen und
Der Online-Selbsttest Schmerzen zu lindern. Wer dann Veranstaltungen in der FINKENAU
gibt Aufschluss wieder aktiv ist und sich bewegt,
stärkt die Muskulatur, entlastet Wir- Donnerstag, 6. April 2017 um 18.30 Uhr
Der Online-Selbsttest unter belsäule und Bandscheiben. Rü-
www1.medi.de/rueckenschmerzen- ckenbandagen gibt es im medizini- „Traumtänzer“ -
online-test hilft Betroffenen, ihr per- schen Fachhandel. Der Arzt kann
sönliches Risiko für chronische sie bei Notwendigkeit verordnen. Musikalischer Abend mit Swing
Rückenschmerzen besser einzu- Wer auf sein Gewicht, eine gesunde
schätzen. Das Ergebnis ersetzt nicht Ernährung und ausreichend Bewe- Unter dem Motto „Traumtänzer“ laden wir
die ärztliche Diagnose. Es kann aus- gung achtet, hat schon vieles richtig
gedruckt und mit dem Arzt bespro- gemacht, um Rückenschmerzen zu Sie herzlich zu einem musikalischen Abend mit
chen werden. Unter medi.biz/rs gibt vermeiden. Swing-Musik ein. Das Quartett „Les Binoîts“
nimmt Sie mit auf eine spannende musikalische
Reise durch die Straßen Frankreichs. In Koope-
ration mit dem Kulturpunkt im Barmbek°Basch.

Mittwochs, 14:30 bis 16:00 Uhr (außer 12.04.)
Lust auf Tanzen?

Kreistanz mit Frau Fennel

Mittwoch, 10. Mai 2017 um 19:00 Uhr

Kinoabend: „Sein letztes Rennen“
mit Dieter Hallervorden

Donnerstag, 18. Mai 2017, 14:30 bis 16:00 Uhr
Klassik-Reise um die Welt mit

Balalaika & Gitarre

Freitags, 15:00 bis 16:30 Uhr

Café FINKENAU - Peter Maiwald
singt und spielt Schlager

Kostenlos anfordern:
Ratgeber „Rücken“, medi Verbraucherservice
Telefon 0921 912-750 Finkenau 11 I 22081 Hamburg
E-Mail verbraucherservice@medi.de Telefon (040) 2022-3411 I www.pflegenundwohnen.de