Page 34 - Alsterrundschau Weihnachten 2016

Seite 34 Gesundheit & Wohlbefinden Alster Rundschau
Aktiv mit Osteoporose
Rückenorthesen

und Bewegung für

mehr Lebensqualität

Der Begriff "Osteoporose" stammt aus dem
Griechischen und bedeutet Knochen-Durchläs-
sigkeit. Bei der Stoffwechselkrankheit nimmt
die Substanz der Knochen ab und sie verlieren
ihre Stabilität. Das Risiko eines Bruches steigt.
Der jährliche Osteoporose-Tag im Oktober ruft
die Volkskrankheit in das Bewusstsein und gibt
Impulse, um Vitalität und Mobilität zu steigern.
Ziel der Therapie: die Knochen festigen, die
Haltung verbessern und Schmerzen lindern.

Therapiebaustein Rückenorthesen
Rückenorthesen wie die Spinomed-Varianten
können die Muskulatur trainieren und den Oberkör-
per aufrichten. Sie erinnern durch sanften Druck des
Gurtsystems und der Rückenschiene automatisch an
eine aufrechte Haltung. Die ständige An- und Ent-
spannung kräftigt die Bauch- und Rückenmuskula-
tur. Erhöhte Muskelkraft und eine aufrechtere Hal-
tung verbessern die Lebensqualität. Die Patienten
können besser durchatmen, Schmerzen werden
gelindert. Zudem kann das Sturzrisiko gesenkt wer-
den. Die Tragedauer wird mit dem Arzt abgestimmt
und wie bei einem Trainingsgerät langsam gesteigert.
Muskelkater ist der Beweis für die positive Wirkkraft
der Rückenorthese. Der Arzt kann die Rückenorthe-
se Spinomed bei Notwendigkeit verordnen, im me-
dizinischen Fachhandel wird sie angepasst.
Weitere Bausteine der leitliniengerechten Thera-
pie sind moderne Medikamente, beispielsweise
Bisphosphonate, die die Knochenmasse erhöhen,
eine kalziumreiche Ernährung, Vitamin D-Gaben
sowie regelmäßige und gezielte Bewegung. Die
Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist
ideal für Osteoporose-Patienten, zusätzlich können
Gleichgewichtsübungen das Sturzrisiko senken.

Mit Yoga zu mehr Kraft und Ausgeglichenheit
Yoga fördert die Körperwahrnehmung, stärkt
Muskeln und Knochen, kann Stress abbauen - ideal
bei Osteoporose und Rückenschmerzen. Der Wech-
sel zwischen Muskelanspannung und -entspannung,
Dehnen sowie die bewusste Atmung lösen Verspan-
nungen, lindern Schmerzen, kräftigen und verbessern
die Koordination. Nach gründlichem Aufwärmen
werden die Bewegungen fließend und sanft ausge-
führt. Ziel ist es, mit geeigneten Übungen die Bauch-,
Beckenboden- und Rückenmuskeln zu aktivieren,
ohne dabei die Wirbelsäule zu belasten. Bei Übungen
im Stehen (beim "Baum" werden die Hände über den
Kopf geführt) und im Knien (beim "Tiger" werden
im Vierfüßlerstand Arm und Bein gegengleich ge-
streckt) kann man sich an der Wand abstützen. In Muskelkater ist der Beweis für die positive Wirkkraft der
kleinen Schritten zum Erfolg: Das regelmäßige mo- Rückenorthese - ein wichtiger Therapiebaustein bei Osteo-
derate Training kann wieder Mobilität und Lebens- porose. Foto: obs/medi GmbH & Co. KG/www.medi.de
freude schenken.
Kostenlose Informationen und eine DVD zur aktiven Osteoporose-Therapie und den Spinomed Rückenorthesen gibt es bei
medi, Telefon 0921 912-750, E-Mail verbraucherservice@medi.de, www.medi.de (mit Händlerfinder).
Das Unternehmen medi ist mit Produkten und Versorgungskonzepten einer der führenden Hersteller medizinischer Hilfsmittel.