Page 3 - Alsterrundschau Juli / August 2016

Alster Rundschau Fitness-Tipp Seite 3

Erhöhte Beweglichkeit,

eine bessere Haltung und

mehr Lebensqualität

In unserem Alltag nehmen wir häufig kulatur dieser Haltung an. Die Folge ist Richtungen - steigen die Chancen das
eine nach vorne gebeugte Haltung ein eine verkürzte Brust- und Bauchmus- Rückenbeschwerden vorgebeugt werden
und arbeiten im Sitzen, fahren Auto im kulatur. Schmerzen im Rücken und Ver- und wir fühlen uns wohl.
Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa - spannungen im sensiblen Hals-Nacken- Mit regelmäßigem Training im flexx Zir-

wir werden immer unbeweglicher. Mit Bereich weisen darauf hin. Nur wenn wir kel steigern Sie Ihre Beweglichkeit und
zunehmendem Alter passt sich die Mus- uns regelmäßig bewegen - und das in alle
beugen Schmerzen vor.

Unser vielseitiges Angebot
✔ 45 Kurse pro Woche
✔ Rücken-Präventionskurse
✔ Ernährungsberatung
✔ Gesundes Abnehmen
✔ Herz-Kreislauftraining
✔ Milon Zirkeltraining
✔ Yoga, Pilates
✔ Fitness-Boxen
✔ Personal Training

✔ Qualifizierte Trainingsbetreuung
✔ Rehabilitationstraining
✔ Sauna, Massage, Kosmetik
✔ Vibrationstraining
✔ Physiotherapie

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG
First Floor
s
Fir
t Floor
Fir
s
t Floor
First Floor Loft First Floor Loft First Floor Loft First Floor Loft First Floor Loft Fir s t Floor Loft
11:00 – 12:15
11:00 – 12:15
8:15 – 9:00 9:45 – 11:00 8:15 – 9:30 9:00 – 10:15 9:30– 10:20
Step Intervall
Endlich Workout Yoga Hatha Yoga Pilates Step Intervall
schmerzfrei
16:00 – 17:00
16:00 – 17 :00
BBP
BBP
3
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0 – 10:
9:00 – 10:00
9:
09:45 – 10:45 9:30 – 10:30 10:10 – 11:00 9:30 – 10:30 0 10:15 – 11:30 10:35 – 11:35 11:00 – 12:00 9:00 – 10:00 10:30 – 11:45
Workout
el-
Langhant
Langhantel-
Langhantel-
17:10 – 18:00
Rücken Gym Hatha Yoga Pilates Langhant el- Mental Workout Fit 50 Workout Hatha Yoga 17 :10 – 18:00
training
aining
tr
training Balance Pilates s
e
Pilat
Pilates
10:45 – 11:45 11.00 – 12:00 12:00 – 12:45 14:00 – 14:45 10:00 – 11:00
10:00 – 11:00
Rücken Gym
Workout Therapie-Zirkel Reha Sport Reha Sport Rücken Gym SONNTAG

Trainingsfläche First Floor Loft
sporting-live
13:00 – 13:45 18:00 – 19:00 11:30 – 12:30 9:15 – 10:30
Reha Sport Workout Sommer-fit Yoga Basic
NEU
12:45 – 13:35 10:45 – 12:15
18:00 – 18:45 17:45 – 19:00 18.00 – 19:00 18:30 – 19:30 18.00 – 19:00 17.30 – 18:30 17:30 – 18:20 Rücken Gym Hatha Yoga
18:30 – 19:30 18:00 – 18:50
Reha Sport Power Yoga Therapie-Zirkel BBP Pilates Therapie-Zirkel Endlich Pilates
BBP
individuell  Trainingsfläche Trainingsfläche sporting-live schmerzfrei Einsteiger und

(geschlossener Kurs) sporting-live Mittelstufe

13:45 – 14:45
BBP
19:20 – 20:10 19:00 – 20:00 18:00 – 19:15 19:00 – 19:50 19:00 – 20:00 18:15 – 19:30 18:30 – 19:45
Pilates Endlich Hatha Yoga Rücken Gym Functional Yoga
schmerzfrei Training Yoga Basic

Jeden Freitag
19:00 – 20:00
20:00 – 21:15 20:15 – 21:15 19:30 – 21:00 20:00 – 21:00 20:00 – 21:15 20:00 – 21:00 19:35 – 20:35 19:00 – 20:00 GASTTAG
20:00 – 21:00
Fitness Boxen
Fitness Boxen
Langhantel- Functional Hatha Yoga Fitness Boxen Hatha Yoga Langhantel- Yin Yoga Fitness Boxen Jeden Freitag laden wir Ihre Freunde
Training
training (Fortgeschrittene) training und Bekannten bei uns zum Gratis-
Training ein. (Bis zu 3 x pro Jahr)
Robert-Koch-Str. 26 · 20249 Hamburg
Tel. 040 47 20 75 · www.sporting-live.de
Redaktionell_205_innen_flexx_pluskursplan_07_2016.indd 1 15.07.2016 13:20:55 Uhr